Los sofocos, en donde la aumenta el flujo sanguíneo repentinamente, dándote calor y ansiedad y se manifiesta en distintas partes del cuerpo, es un síntoma más que normal en las mujeres que están atravesando la menopausia.
Se suele sentir principalmente en la cara, en el cuello y en el pecho y puede ser que sientas que estás literalmente, de repente, dentro de un horno. Millones de mujeres lo experimentan y reconocen que no es para nada grato.
No debes rechazar esta idea o asustarte ya que, como tantas otras, es una etapa de la vida donde nuevamente se van a producir cambios hormonales. Si bien este síntoma puede durar entre segundos y minutos, es más probable que aparezca de noche, ¿sabías?
Por qué sucede esto
Si cuando se produce la primera menstruación se generan más hormonas que en otras etapas, durante la menopausia bajan los niveles de estrógenos y progesterona. Esto, claramente, conlleva a un desequilibrio hormonal.
Al reducirse los estrógenos, como efecto desencadenante provoca que el centro termorregulador del cuerpo también se desequilibre en donde primero se sube la temperatura y luego en el intento de querer bajarla se producen estos síntomas.
Cómo prevenirlo
Primero, algunas cosas que debes saber de tu vida diaria. Si esto sucede todos los días, puedes vestirte lo que se dice en capas como una cebolla, para regular cuando quieras si ponerte o sacarte un abrigo, por ejemplo.
También ventilar los lugares que frecuentas y no exponerte a cambios repentinos de temperatura para no empeorar lo que sucede. Luego, no comer cosas picantes, tampoco muy calientes y evitar el exceso de alcohol también ayuda.
Finalmente, la alimentación, el ejercicio y una vida social interesante ayudan a estimular al cuerpo a que luche con este síntoma, pero sinceramente, es normal y parte del proceso menopáusico que estás pasando.
Por lo tanto, ten todo esto en mente, y en caso de sentirte mal y no ver mejoras, siempre es necesario consultar con un especialista para ver qué otra medida puede tomar según cada paciente para sobrellevar esto de la mejor manera.
Sabemos que esto es un verdadero fastidio, pero hay maneras de solucionarlo. ¡No te preocupes!
POR EL DIARIO LIBRE
