Por Elle
El trastorno de estrés postraumático es un tipo de trastorno de ansiedad que ocurre después de experimentar un trauma emocional que implica una amenaza de lesión o de muerte.
Algunos de los síntomas son:
-Dolor de cabeza
-Falta de apetito
-Dolores musculares (espalda, cuello, hombros, piernas)
-Flashbacks
-La sensación de que está temblando
-Dificultad para dormir o pesadillas
-Sentimientos de preocupación, culpa o tristeza.
Para combatirlo, es recomendable hablar con alguien sobre cómo te sienten. Diversas asociaciones han puesto servicios de atención psicológica gratuita ya sea presencial o vía telefónica. También puedes platicarlo con tus seres queridos.
Se recomienda:
-Hacer ejercicios de relajación como saltar, sacudirse, aflojar los músculos para liberar tensión.
-Inhalar y exhalar profundamente.
-Rodearte de familiares y amigos.
-No beber, fumar o tomar café en exceso.
-Comer adecuadamente.
-Llorar. Es recomendable sacar ese sentimiento, te sentirás mejor después de hacerlo.
