Los 6 mitos de la ciencia que deben desaparecer, después de leer este articulo podrás estar tranquilo
1. Hacer detox unos días limpia tu cuerpo de toxinas
La publicidad y algunas tendencias de nutrición han hecho a muchas personas creer que tomar únicamente jugos es una manera de desintoxicar el cuerpo y bajar de peso.
Órganos como el hígado y los riñones están trabajando constantemente para eliminar las toxinas, no existe ninguna referencia médica que indique que necesitan la ayuda de una dieta basada en líquidos para hacerlo.
La mejor manera de ayudarlo es manteniendo una alimentación sana que incluya comida con diferentes propiedades y que de preferencia no estén sobreprocesados o llenos de conservadores y químicos.
Por otro lado, el cuerpo necesita de proteínas, grasas naturales y otras propiedades para estar sano. Darle únicamente jugos con fruta y verdura puede descompensarlo y dañar el metabolismo. Es recomendable una dieta equilibrada diariamente, ya que mantendrá el peso y bienestar de manera constante. Los kilos que se pierden en estas dietas suelen recuperarse rápidamente al volver a una dieta con sólidos.
2. La vacuna de la influenza te puede contagiar esta enfermedad
Cuando se aplica la vacuna, se introduce el virus al cuerpo pero éste se encuentra inactivo, por lo que no puede darle al paciente la enfermedad de influenza.
Aunque sí existen una serie de síntomas que puede provocar: hinchazón y enrojecimiento en donde se aplicó, así como fiebre, cuerpo cortado y/o dolor de cabeza.
3. No comer gluten te hace bajar de peso
El gluten es un conjunto de proteínas que vienen en el trigo, la cebada, el centeno y la avena. Los alimentos sin gluten suelen ser percibidos como dietéticos, pero en realidad no tiene que ver.
No es dañino para la mayoría de las personas, sólo para aquellos que tienen celiaquía. Algunas personas creen que bajan de peso al dejar el gluten pero en realidad es porque dejan de comer muchos productos como el pan, la cerveza y otros alimentos con un alto contenido calórico.
4. Comer carbohidratos te hace engordar
Como se mencionó anteriormente, la base de una buena alimentación se encuentra en el balance de alimentos y las cantidades adecuadas. Los carbohidratos ayudan a proporcionar energía al cuerpo. Según un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition, son la fuente número uno de energía, por lo que una ingesta adecuada puede ayudar a regular el balance energético.
La investigación destaca que cuando una persona elimina los carbohidratos de su dieta, se observa un aumento de la ingesta y reducción de la sensación de saciedad, lo que puede hacer que suban de peso.
5. Si te ejercitas no tienes que cuidar tu alimentación
Después de una sesión intensa de ejercicio, muchas personas sienten que pueden premiarse con su plato de su comida favorita, como si las calorías no contaran después de ejercitarse. Según el Centers for Disease Control and Prevention, la clave está en encontrar el balance entre el número de calorías que se ingieren y las que el cuerpo utiliza o quema.
Aunque es válido comer algo fuera del régimen alimenticio usual, es importante tener en cuenta el aporte que los alimentos tienen al cuerpo. Si no sabes cuánto ejercicio debes hacer en relación a lo que comes, acércate con un nutriólogo o especialista para que te ayude a encontrar la ecuación ideal para mantenerte sano.
6. Sólo las personas con piel blanca pueden tener cáncer de piel
La dermatóloga Maritza I. Perez, vicepresidenta del Skin Cancer Foundation, dice que es un mito muy peligroso.
Esta enfermedad puede darse en todo tipo de piel, de hecho un estudio publicado en el Journal of the American Academy of Dermatology mostró que un gran porcentaje de las personas que desarrollaron cáncer en 2016 fueron afroamericanos, incluso la mayoría de ellos no identificaron los síntomas y fueron diagnosticados en etapas críticas.
La exposición al sol sin bloqueador solar representa un riesgo importante y puede beneficiar el desarrollo de cáncer en la piel.
Así que ya sabes, usa bloqueador y consulta a un médico en caso de presentar manchas o protuberancias.
Con información de: Muy Interesante
