¡Ahora sí podremos cumplir con nuestro propósito de bajar de peso! con las dos dietas más seguras y efectivas para perder peso este 2018.
Una interesante investigación realizada por Health US News asegura haber detectado cuáles son las dos mejores dietas para lograrlo.
¿LA PRIMERA?
La dieta DASH, que según sus siglas en español -Enfoques Alimenticios para Detener la Hipertensión-, fue creada para vencer esta enfermedad y de paso eliminar la grasita acumulada, evitando la sal a toda costa.
Esta dieta consiste en bajar la presión arterial con comida rica en potasio, calcio, proteína y fibra comiendo frutas -con moderación-, verduras, proteína, leche baja en grasa.
¿LO QUE ESTÁ PROHIBIDO?
El veneno para el cuerpo, según esta dieta, es la sal, por lo que se debe eliminar por completo del plan alimenticio. A esto se le suma el azúcar, los alimentos grasosos y el alcohol.
Los platillos comunes en esta dieta son los omelettes, sándwiches de pollo con ensalada, sopa minestrone (hecha en casa y sin nada de sal), yogur, espagueti con albóndigas a la bolognesa, y smoothies hechos con leche de soya.
¿LA SEGUNDA DIETA A PROBAR ESTE 2018?
La dieta mediterránea, que consiste en comer grasas buenas que se pueden encontrar en los pescados -como el salmón-, el aguacate, aceite de olivo, nueces, entre otras más.
Y aunque se podría pensar que las grasas crean lonjitas, las investigaciones han encontrado que las buenas ayudan a prevenir enfermedades como la diabetes, además de potenciar la pérdida de peso.
¿Cómo vez, te ánimas a probarlas?
Con información de: Soy Carmin
https://primeravuelta.com/2017/01/06/flexitarianismo-la-nueva-tendencia-en-dietas-que-reinara-este-2017/
https://primeravuelta.com/2016/07/19/cuidado-con-las-dietas-el-80-sube-en-lugar-de-bajar-de-peso/
