Por Salud180
Perder a un ser querido es una experiencia bastante difícil, sobre todo porque la muerte aún representa un misterio para muchas personas. Este año perdí a mi abuelita, y es un hecho que aún duele, ¿has escuchado cuando dicen que a algunas personas les cuesta trabajo respirar? Pues algo así me sucede que cada vez que la recuerdo y se parece a un poco a cuando mi mascota murió, ya que, aunque no lo creas, la muerte de tu mascota es igual de dolorosa que la de un ser querido, y ahora te voy a explicar por qué.
Los sentimientos que se presentan cuando perdemos a un ser querido es a lo que se le conoce como “duelo”, es decir la experiencia de perder a alguien, ya sea porque falleció o tal vez porque rompiste relaciones con esa persona. Se trata de un proceso que se compone generalmente de cuatro fases, sin embargo, éstas pueden variar de persona a persona:
Negación
Es una de las primeras fases del proceso, que es cuando la persona que atraviesa por este procedimiento no puede afrontar aún la pérdida, por lo cual se opone a creer que aquello es así, esto como un método de defensa para evitar el impacto de una noticia así. Y aunque no exista un tiempo predeterminado para cada fase, la negación es de las más duras, porque impide a las personas ver la realidad.
Ira
Esta fase puede o no suceder durante el duelo, ya que dependiendo del nivel de dolor que nos causa la pérdida, podemos llegar a afrontarla mejor cuando utilizamos emociones totalmente diferentes a la tristeza, que es lo que normalmente una persona “comúnmente” siente cuando pierde a alguien.
Tristeza
Después de encontrarnos en un estado de enojo, es cuando realizamos la verdadera tristeza, pero en una forma de frustración, puesto que reconocemos con pesar que esa persona ya no volverá.
Aceptación
La aceptación es una etapa que, dependiendo la persona, tarda en llegar, y todos debemos llegar a ella a su debido tiempo, ya que siempre es un buen momento para seguir adelante, aunque existan recaídas, lo mejor es intentar avanzar, por lo cual es muy recomendable que, después de a travesar las etapas anteriores, centremos nuestra energía y pensamientos en nosotras mismas.
Después de este tipo de procesos, podríamos decir que nuestra vida avanza sin mayores problemas, aunque según expertos de Mayo Clinic, los síntomas del duelo comienzan a desaparecer gradualmente, sin embargo, existe algo conocido como duelo complicado donde, las fases en lugar de decrecer, aumentan y se intensifican, por lo cual es necesario acudir con un especialista.
¿Por qué perder a mi mascota es igual de doloroso que perder a un ser querido?
Desde tiempos ancestrales, las mascotas han sido los compañeros de los seres humanos, e incluso en la actualidad, existen indicios para creer que el tener una puede ser bastante benéfico para nuestra salud, ya que, actualmente, la medicina ha recurrido a animales como los perros para la realización de terapias para el dolor o el estrés, tal como algunos estudios han demostrado.
Debido a que las mascotas nos brindan una innumerable cantidad de efectos positivos, las personas los hemos adaptado a nosotros como un miembro más de nuestra familia, porque tiene participación en todas las etapas de nuestra vida, como cuando somos niños y nos brindan la capacidad de desarrollar un vínculo emocional con alguien, y que, conforme crecemos, nos facilitan la transición a la vida adulta para convertirse en un soporte emocional.
Esto podemos verlo representado en algunas ocasiones, cuando algunos niños con dificultades para relacionarse, al tener una mascota se vuelven personas más alegres y con mayor confianza, por ejemplo, yo me consideraba una persona bastante seria, y a veces hasta tímida, sin embargo, cuando mi gatita llegó, comencé a sentirme más feliz, lo cual se vea reflejado en mí y mi entorno social.
Por esta razón, es que nos resulta tan difícil aceptar la pérdida de nuestras mascotas, puesto que, además, sentimientos como la tristeza, son emociones naturales de los seres humanos, y si a eso le añadimos el hecho de que muy pocas veces las personas pueden ponerse en nuestro lugar para comprender el duelo que se vive por una mascota, aquello puede complicar el proceso.
¿Cómo superar la pérdida de mi mascota?
Platícalo con alguien
Aunque pueda haber personas que no lo entiendan, existen otras que pueden escucharnos para poder ayudarnos a sanar, porque no hay nada malo en pedir ayuda. Recuerda que es normal estar triste por un tiempo, sin embargo, aquello no debe impedir que vivas con normalidad, así que acércate con las personas en quienes confías y con quienes te puedas llegar a sentir mejor.
Recuerda a tu mascota de otra manera
No me refiero a que odies a tu mascota, sino que pienses en aquellos recuerdos como una hermosa experiencia y no lamentarte por que se fue, sino más bien sonreír porque tuviste la oportunidad de estar y compartir maravillosos recuerdos.
Optar por nuevos hobbies
En ocasiones realizar el mismo tipo de rutina no ayuda a nuestro proceso de duelo, por lo cual, encuentra nuevos hobbies, o cambia un poco tus actividades, para que así puedas crear nuevas experiencias, y evites recuerdos que te pongan nostálgica. ¡Haz algo que siempre quisiste hacer o intenta con el ejercicio!
Adoptar una nueva mascota
Intenta pensar que siempre hay animalitos que tienen muchos deseos de ser adoptados y queridos, por lo cual ésta es una grandiosa oportunidad para darle a una nueva mascota todo el amor que le brindaste a tu mascota anterior. No se trata de sustituir, sino de crear un nuevo camino para un nuevo compañero o compañera.
Una mascota se convierte en nuestra familia con mucha facilidad, porque son seres que nos brindan un amor incondicional y sin esperar nada a cambio, por ello perderla es muy difícil, sin embargo, es importante recordar que no hay nadie más incondicional que nosotras mismas, por ello es indispensable querernos y amarnos, pero, sobre todo, cuidarnos mucho, tanto física, como emocionalmente. ¡Cuídate y quiérete!
