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El corazón es el “motor” que da vida a nuestro cuerpo, así que ten presente siempre estos siete hábitos para cuidar este importante órgano:
- Reducir el consumo de tabaco (De preferencia dejar de fumar)
- Llevar una dieta saludable
- Realizar actividad física 30 minutos al día
- Consumir al menos cinco raciones de fruta y hortalizas diarias
- Reducir el consumo de sal
- Controlar la presión arterial y azúcar en la sangre
- Mantener un peso ideal.
Además, los factores que aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón está la obesidad, el consumo alto de alimentos procesados y el tabaquismo.
La lactancia materna es uno de los factores que disminuyen el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares, entre las que están las del corazón, que constituyen un tercio de las muertes en todo el planeta, mientras en México, representan la segunda causa de muerte, solo debajo de la diabetes mellitus.
Adoptar hábitos de vida saludables es fundamental para promover la salud del corazón, y enseñar a los niños la importancia de una alimentación adecuada y de la actividad física a lo largo de la vida nos ayudará a prevenir enfermedades del corazón en la edad adulta.
