Está es la dieta de Shakira para lucir un vientre plano

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Está es la dieta de Shakira para lucir un vientre plano

Shakira siempre se ha distinguido por su gran figura, además de su talento como cantante, ya que en varios de sus videos ha mostrado su sensual figura y lo que más ha resaltado es su movimiento de caderas.

Muchas famosas se han expuesto a cirugías y dietas súper estrictas para lucir delgadas, pero este no es el caso de Shakira, ya que ella reveló cuál es su secreto.

Lo mejor de todo es que no es nada costoso y todo lo encuentras en tu cocina.

Antes de comenzar con el reto es necesario que seas consiente que debes respetar horarios y alimentos para lograr los resultados deseados.

Esta fue la dieta que siguió Shakira, de 43 años, después de su último embarazo

Desayuno

1 vaso de naranja o toronja

1 rodaja de piña

1 rebanada de pan tostado con queso panela. Puedes utilizar un queso bajo en grasas.

Almuerzo

Ensalada de espinacas y jitomates.

1 bistec asado o a la parrilla para que las calorías no sean muchas.

Pudin de calabaza.

Puedes variar este menú con un plato de espagueti blanco con verduras y una porción de ensalada o la fruta que más te guste.

Al medio día

2 kiwis o 1 manzana acompañados de yogurt bajo en calorías.

Agua.

Colación

1 vaso de jugo de tomate o un yogurt bajo en calorías.

También puedes ir alternando con una rebanada de pan integral y queso panela.

Cena

Sopa de verduras.

Lentejas con brócoli y jitomates.

2 rebanadas de pan integral.

1 durazno o manzana.

Una gelatina pequeña baja en calorías.

Ahora ya conoces el secreto de la famosa cantante colombiana.