Por HuffingtonPost
A nadie le gusta el sentimiento del fracaso. Como seres humanos nos programamos para protegernos del dolor y cuando algo nos lastima nuestro instinto nos dice que tenemos que hacer que las cosas mejoren pronto.
El problema con esto es que a veces no lidiamos con el fracaso. Escondemos nuestros sentimientos sobre el asunto y los llevamos en el subconsciente al presente y al futuro.
Dejar ir el pasado nos ayuda a estar mejor preparado para un fracaso en el futuro.
“Una de las formas en que nos reponemos del fracaso, nos levantamos y seguimos adelante es integrando las lecciones que aprendemos, volvemos a calibrar para buscar nuevas tierras y crecer para ser lo que somos ahora, no lo que creíamos que íbamos a ser”, dijo Cassie Mendoza -Jones al HuffPost Australia.
Mendoza-Jones es coach de alineación empresarial y oradora motivacional que acaba de publicar su nuevo libro It’s All Good (En español, Todo está bien), que es una guía práctica para aceptar lo que está pasando mientras navegas a través de las vicisitudes.
Mendoza Jones sugiere implementar algunas formas de navegar por el fracaso y dejar el pasado atrás.
Se vale cambiar de opinión
“¿Sabes que se vale cambiar de opinión? Después de un fracaso, o cuando pasas por tiempos difíciles, o cuando te aferras a ideas de ti que te pueden estar deteniendo, necesitas cambiar de mentalidad”, dice Mendoza-Jones.
Así como decides lo que vas a comer o vas a usar, puedes decidir si enfrentar el dolor y el fracaso con cuidado y ser amable contigo mismo.
“Así como decides lo que vas a tomar para el desayuno en el café que te encanta, tienes que decidir cómo te vas a cuidar a ti mismo”.
“TIenes que decidir en dónde invertir tu tiempo, tu energía, tu atención y con quién (casi siempre) . TIenes que decidir empezar de nuevo y reconocer que hay momentos en que las cosas no marchan como uno quisiera. Ambas cosas son necesarias para ser quien eres hoy”.
“Está bien cambiar tu estado mental. TIenes que encontrar la forma de dejar el pasado atrás. ¿Qué necesitas para volverte a encarrilar? ¿Qué necesitas para abarcar más? Y también, ¿quieres otro café?, dice Mendoza-Jones.
Evita alucinar el futuro
Alucinar el futuro es cuando tratas de evitar las cargas del futuro para evitar potencialmente que sucedan, y de esta forma prevenir el dolor.
“Para llegar a ser la mejor versión de nosotros mismo, retos y fracasos y fallas, y todo, tenemos que vivir en el presente”.
“Digo esto porque sé que soy alguien que se alucina con el futuro cuando no encuentro equilibrio o estoy preocupada. Cuando estamos preocupados pensamos en el futuro porque creemos que esto nos ayudará a resolver algún asunto que todavía no ha surgido”, dice Mendoza-Jones.
“Pero de hecho, lo que he descubierto una y otra vez es que sólo desperdiciamos energía. En vez de eso, deberíamos usar la energía en el ahora y estar presentes y aterrizados. Es desde este espacio que podemos crecer, levantarnos y mostrar la mejor parte de nosotros”.
Sé compasivo contigo mismo (y vive en el presente)
Se trata de mirar frente a frente al pasado, y a lo que percibes como tu fracaso, y reconocerlo, y luego permitirte seguir adelante a causa de él y no a pesar de él.
“Yo solía ser muy dura conmigo misma cuando sentía que había fracasado, o cuando tenía expectativas tan altas de mi misma que de hecho, ni siquiera importaba. Cuando me flagelaba a mi misma, lo único que sucedía es que vivía en el pasado, y me estancaba en el arrepentimiento, el dolor, la furia, el resentimiento y la vergüenza”.
Si estás tratando de levantarte después de haber fracasado, Mendoza-Jones cree que es determinante quitar la presión de ti mismo.
“Date cuenta de que si hubieras podido hacer algo diferente, lo habrías hecho. Entonces, se compasivo contigo mismo a la hora de levantarte, y si vuelves a caer, se compasivo también en el camino para abajo”.
“No te enojes por tus fracasos, o por los tiempos difíciles, o por tu viejo sistema de creencias. Mejor crece en la persona que eres ahora y enfrenta los retos, aprende las lecciones que son necesarias para tu mayor crecimiento, y muévete hacia adelante de cualquier forma”, dice Mendoza-Jones.
“Eres lo suficientemente fuerte como para pasar, por encima o por debajo, de lo que enfrentas. Confía en ti mismo”.
Confía en que estás exactamente en donde se supone que tienes que estar
Mendoza-Jones cree que estás exactamente en donde tienes que estar, incluso si no habías pensado que es el lugar en donde querías estar.
“Las cosas tienen una forma extraña de resolverse, y si no es así, también está bien. Encontramos mucho más felicidad cuando no tratamos de controlar nuestras vidas, Se fluye mucho mejor cuando se dejan ir las percepciones rígidas de la mente de lo que pensabas que tenías que ser”.
“Tienes que estar aquí, ahora, hoy, y honrarte a ti mismo por lo que eres exactamente. Sólo desde este lugar puedes alinearte y seguir adelante. Sólo con este estado de la mente puedes confiar y rendirte al plan mayor”, dice Mendoza-Jones.
