Es muy fácil identificar cuando alguien está contento, sólo basta con mirar su boca para descubrirlo. La sonrisa es la respuesta natural del cuerpo para indicar alegría, pero ¿qué pasaría si se invierte el proceso?: ¿sonreír podría provocar felicidad?
La ciencia dice que sí. Tan solo fingir una sonrisa disminuye el estrés y mejora el estado de ánimo. Las investigadoras del Departamento de Psicología de la Universidad de Kansas, Tara Kraft y Sarah Pressman realizaron un estudio para comprobarlo.
El objetivo principal de la prueba fue estudiar los efectos de distintas expresiones faciales en el estado de ánimo y el estrés. Para lograrlo 170 personas participaron en el experimento sin saber el propósito del mismo. La mitad colocaron palillos en sus bocas para mantener una de las tres expresiones faciales: una expresión neutral, una sonrisa ligera o una gran sonrisa. Así, se les dijo que realizaran una serie de tareas estresantes. A la otra mitad del grupo se les pidió que sonrieran naturalmente mientras completaba las labores.
Los resultados mostraron que las personas que sonrieron durante las actividades -sin importar si ésta era auténtica o simulada- mantuvieron un ritmo cardíaco más bajo y reportaron sentirse menos estresados que los que se mantuvieron serios.
Estos resultados muestran que existen beneficios psicológicos y fisiológicos en mantener una expresión facial positiva durante situaciones incómodas.
La siguiente vez que te estés atrapado en el tráfico o simplemente de mal humor, intenta sonreír y sentirás una mejoría.
Con información de Muy Interesante
¿Quieres conocer mas temas de salud? Te invitamos a leer algunos de estos artículos:
Daña la salud trabajar de más y no salir con amigos
http://primeravuelta.com/2017/11/10/dana-la-salud-trabajar-salir-amigos/
Hábitos saludables para el cuidado del corazón
http://primeravuelta.com/2017/10/01/habitos-saludables-para-el-cuidado-del-corazon/
Si quieres más consejos de salud puedes entrar a nuestra sección especial donde abordamos diferentes temas a beneficios de tu cuerpo y estado de animo:
